Home লাইফ স্টাইল

লাইফ স্টাইল

ভিটামিন ডি-এর যত উপকার

আমাদের শরীরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর উপাদানের মধ্যে একটি হলো ভিটামিন ডি। ভিটামিন ডি-এর অভাবে শিশুদের রিকেটস (হাড় বাঁকা), অস্টিও মেলাশিয়া, বয়স্কদের হাড় ক্ষয় ইত্যাদি হয়ে থাকে। ভিটামিন ডি সূর্যের আলোক রশ্মির উপস্থিতিতে মানবদেহের চর্মে...

কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে বর্জন করবেন যে খাবার

খাদ্যাভ্যাসের সমস্যা কিংবা অতিরিক্ত সংবেদনশীল হজমতন্ত্র, কারণ যেটাই হোক না কেন, ত্যাগের সমস্যা হলে স্বাস্থ্যকর জীবনাযাত্রা ধ্বংস করার জন্য যথেষ্ট। কোষ্ঠকাঠিন্য হল এই সমস্যারই এক কথায় প্রকাশ। বিশেষজ্ঞদের মতে, সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগ কিংবা মলত্যাগের...

ওজন কমাবে জোয়ান

মসলা হিসেবে ব্যবহার হলেও জোয়ান বা আজওয়াইনের রয়েছে ওজন কমানোর মতো উপকারী দিক। ইংরেজিতে ‘কারোম সিডস’ নামের এই মসলা আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রে বেশি পরিচিতি। এটা হজমক্রিয়া ঠিক রাখার পাশাপাশি ওজন কমিয়ে স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যবিষয়ক...

কর্মক্ষেত্রে যে উপায়ে আত্মপ্রত্যয়ী হবেন

ঘড়ির কাঁটা ধরে অফিস করতে করতে আমরা ক্লান্ত হয়ে যাই। একই কাজ প্রতিদিন করতে করতে একঘেয়েমি বোধ করি। রোববার থেকে বৃহস্পতিবারকাজ আর কাজের মধ্যে হাবুডুবু খেয়ে বেশ নিরস জীবন তৈরি হয়। নৈরাশ্য ভর করে...

উপযুক্ত সময় আপেল খাওয়ার

সময় বুঝে আপেল খেলে অধিক পুষ্টি মেলে, আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রের এমনটাই বলা আছে। এর পিছনে যথার্থ কারণও আছে। খাদ্যপুষ্টি-বিষয়ক ওয়েবসাইটে এই বিষয়ের ওপর প্রকাশিত প্রতিবেদনে জানানো হয় প্রতিদিন সকালে একটা আপেল রোগবালাই দূরে রাখতে সাহায্য করে।আপেল...

শৌচাগারে জীবাণু বিস্তার রোধে করণীয়

ত্যাগের পর কমোডের ঢাকনা ফেলে ফ্লাশ করলে জীবাণু ছড়ানোর সম্ভাবনা কমে। ঘরের শৌচাগার যতই চকচকে করে রাখুন না কোনো জীবাণু সেখানেও মারাত্বক মাত্রায় বিদ্যমান। আরও মারাত্বক ব্যাপার হল এই জীবাণু পুরো শৌচাগার জুড়েই ছড়িয়ে...

শিশুর মস্তিষ্ক বিকল বায়ুদূষণে

শহরে অতিরিক্ত বায়ুদূষণে আলঝাইমার ও পারকিনসনের মতো মস্তিষ্কের জটিল রোগে আক্রান্ত হচ্ছে শিশুরা। ফলে নানা অসুস্থতা নিয়েই বেড়ে উঠছে আমাদের ভবিষ্যত প্রজন্ম। সম্প্রতি এমনই ভয়াবহ তথ্য উঠে এসেছে আমেরিকার শীর্ষস্থানীয় মন্টানা বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায়।...

কথায় কথায় রাগ

সোমার হঠাৎ করেই রাগ হয়ে যায়, কেউ কিছু বললেই কেমন মেজাজ খারাপ হয়ে যাচ্ছে। কোনো কথারই সহজভাবে উত্তর দিতে পারছেন না। এটা নিয়ে পরে আবার খারাপ লাগছে। কিন্তু রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না।এমন অবস্থায়...

রূপে গুণে অতুলনীয় ডালিম রস

লাল টুকটুকে বেদানার দানাগুলো দেখলেই মন ভালো হয় যায়। শুধু রূপে নয়, গুণেও অতুলনীয় এই ছোট্ট দানাগুলো। ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন-সি, সাইট্রিক অ্যাসিড ট্যানিন-সমৃদ্ধ বেদানা আমাদের স্বাস্থ্য, ত্বক ও চুলের জন্য দারুণ উপকারী। বেদানায় প্রচুর...

সুন্দর থাকুন বসন্তেও

বসন্ত এসে গেছে, প্রকৃতি থেকে শীত বিদায় নিয়েছে। এই হালকা গরমে কিন্তু আমাদের ত্বকের যত্ন নেওয়া শীতের তুলনায় অনেক সহজ। কারণ এই সময়ে পানি খেতে ভালো লাগে, ত্বকের শুষ্কভাব অনেকটা কমে আসে। একটু যত্ন...