গরমে এসি ছাড়া ঘর ঠান্ডা রাখার টিপস

গরমে এসি ছাড়া ঘর ঠান্ডা রাখার টিপস বাংলাদেশের জলবায়ুতে প্রচুর জলীয় বাষ্প থাকায় গরম বেশি অনুভূত হয় এবং অস্বস্তি লাগে। আপনি যদি বড় অঙ্কের টাকা খরচ না করে এসি ছাড়া ঘর ঠান্ডা রাখতে চান, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য। বিশেষজ্ঞরাও এসি বসানোর চেয়ে বরং এই টিপসগুলো মেনে চলার পরামর্শ দিয়েছেন; যেগুলো কার্যকর এবং একইসাথে পরিবেশ […]

শিশুর উচ্চতা বাড়ায় যেসব খাবার

শিশুর উচ্চতা বাড়ায় যেসব খাবার বাড়ন্ত বয়সের শিশুর উচ্চতা ঠিকঠাক না বাড়লে চিন্তার ভাঁজ পড়ে মা-বাবার কপালে। একটা চিন্তা সবসময় করেন ঠিক কোন কোন নিয়ম মেনে চললে সন্তানের উচ্চতা বাড়ানো সম্ভব। এ সময় যেখানেই যা দেখেন বা শোনেন তা সন্তানের ওপর প্রয়োগ না করে শিশুর ডায়েটে রাখুন কয়েকটি উপকারী খাবার। তাতেই তার উচ্চতা বাড়বে সঠিক […]

দাঁত ভালো রাখার ৭ উপায়

দাঁত ভালো রাখার ৭ উপায় মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখলে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যাও কমে যায়। কারণ বিভিন্ন খাদ্য ও পানীয় থেকে কোটি কোটি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা আক্রান্ত হয় মুখ। তাই নিয়মিত দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য ভালো যতœ নেওয়া জরুরি। মুখের ভেতরে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়ার কারণেই মূলত দাঁতের ক্ষয় হয়। এর থেকেই ডেন্টাল প্লেকের সৃষ্টি হয়। এই ডেন্টাল […]

জিমে না গিয়েও দ্রুত ওজন ঝরাবেন যেভাবে

জিমে না গিয়েও দ্রুত ওজন ঝরাবেন যেভাবে বর্তমান সময়ে আমরা সকলেই ব্যস্ত। আর এই কর্মব্যস্ততায় ওজন বৃদ্ধি একটি সাধারণ সমস্যা। যা প্রত্যেক ১০ জনের মধ্যে ৬ জনের থাকে। তাই শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ঝরাতে সকলেই নানা উপায় অবলম্বন করেন। কিন্তু তাতে কি আদৌ উপকার হয়? এটাই বড় প্রশ্ন। ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ব্যয়বহুল ডায়েট গ্রহণ করেও […]

ঘুম থেকে ওঠার পর শরীর ব্যথা কারণ

ঘুম থেকে ওঠার পর শরীর ব্যথা কারণ ঘুম থেকে ওঠার পর কেন শরীর ব্যথা হয় সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানাবো আজকের প্রতিবেদনে। ঘুম থেকে ওঠার পর শরীর ব্যথা হয় কেন? সারা দিন ব্যস্ততার পর রাতে আমরা ঘুমাতে যাই। পরিপূর্ণ ঘুমের পর সকালে দেহ ক্লান্তি কাটিয়ে সারা দিন কাজ করার জন্য প্রস্তুত থাকবে, এমনটিই আশা করেন সবাই। […]

মাছ কত দিন ফ্রিজে রাখা উচিত?

মাছ কত দিন ফ্রিজে রাখা উচিত? পুরো এক সপ্তাহের বাজার করে একেবারে ফ্রিজে রেখে দিলেই সপ্তাহখানেক আর কোনো দুশ্চিন্তা নেই! অনেকে আবার মাছ-মাংস মাসখানেকও ফ্রিজে রেখে দেন। তবে সেই অভ্যাস কি আদৌ স্বাস্থ্যকর বলে আপনি মনে করেন? মাছ কত দিন ফ্রিজে রাখা উচিত এবং খাওয়া স্বাস্থ্যসম্মত কিনা, সে বিষয়ে পুষ্টিবিদ কি বলছেন, তা আমাদের জানা […]

নারীদের আয়রনের ঘাটতি দূর করবে যে খাবার

নারীদের আয়রনের ঘাটতি দূর করবে যে খাবার আয়রনের মাত্রা ঠিক রাখা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য। মহিলাদের পিরিয়ডে রক্তক্ষরণ ও গর্ভাবস্থার কারণে আয়রনের ঘাটতি হয় সবচেয়ে বেশি। আয়রনের ঘাটতির ফলে ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং মাথা ঘোরা ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে। রক্তাল্পতা প্রতিরোধ এবং শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে খাদ্যতালিকায় আয়রন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা […]

অযথা কান খোঁচানো অভ্যাসে ঘটতে পারে বিপদ

অযথা কান খোঁচানো অভ্যাসে ঘটতে পারে বিপদ অবসর সময়ে অনেকেই কান খোঁচান। কাঠি, কটন বাড কিংবা পাখির পালক দিয়ে কান খুঁচিয়ে সময় কাটান। মিনিটখানেক কানের ভেতর সুড়সুড়ি দিলেই যেন আরামে চোখ বন্ধ হয়ে আসে। কিন্তু জানেন কি, ক্ষণিকের এই আরামই বড়সড় বিপদ ডেকে আনতে পারে! কান এমন একটি জায়গা, যেখানে অসংখ্য স্নায়ু জটলা পাকিয়ে থাকে। […]

ভ্রমণে স্মার্টফোন নিরাপদে রাখার উপায়

ভ্রমণে স্মার্টফোন নিরাপদে রাখার উপায় অফিস বা ব্যক্তিগত কারণে অনেক সময় বাসার বাইরে দূরবর্তী কোথাও যাওয়ার প্রয়োজন হয়। কখনো কখনো রিফ্রেশমেন্টের জন্য ভ্রমণেও যাওয়া হয় আমাদের। এ সময় নিজেদের সুন্দর মুহূর্তগুলো ফ্রেমবন্দি রাখতে অধিকাংশ সময়ই আমরা হাতে থাকা স্মার্টফোন ব্যবহার করি। স্মার্টফোন শুধু ছবি তোলার কাজে নয়, অফিস ও ব্যবসার বিভিন্ন জরুরি কাজেও প্রয়োজন হয়। […]

ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরাবে ৫ ফল

ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরাবে ৫ ফল উজ্জ্বল ত্বক কে না চায়? ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে চাই যতœ। কিন্তু কর্মব্যস্ত জীবনে অনেকেই আলাদা করে ত্বকের যতœ নিতে পারেন না। এতে অনেক সময় রোদে পুড়ে ও ধুলা ময়লায় ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট হয়ে যায়। আর তখনই মাথায় হাজারটা চিন্তা আসে কীভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানো যায়। এমনকি অনেকে এমন ত্বক […]