ব্লাড সুগার প্রতিরোধে সকালে বাদ দিন এই ৪ খাবার

Last Updated on জুন ৩০, ২০২৫ by ব্লাড সুগার প্রতিরোধে সকালে বাদ দিন এই ৪ খাবার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রতিটি দিন সঠিকভাবে শুরু করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দিনের প্রথম খাবার সারাদিন ধরে শরীরের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করার সিস্টেমে প্রভাব ফেলে। ব্লাড সুগার বা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ আরও ভালোভাবে করতে চাইলে সকালের কিছু খাবার এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন […]

ওভার থিংকিং সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন মুক্তির উপায়

Last Updated on জুন ৩০, ২০২৫ by ওভার থিংকিং সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন মুক্তির উপায় আমরা সবাই মাঝে মাঝে অতিরিক্ত চিন্তা করি। কোনোকিছু ঘটার আগে বা পরে তার বিভিন্ন বিষয় নিয়ে চিন্তা-ভাবনা করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। কিন্তু তা যদি অতিরিক্ত হয়ে দাঁড়ায়, তবে মুশকিল। যখন একটা বিষয় নিয়ে অবিরত ভাবতে থাকবেন তখন মানসিক চাপ, ক্লান্তি, […]

পুষ্টির ভাণ্ডার সজনে পাতা; রোগ প্রতিরোধের সেরা উপায়!

Last Updated on জুন ৩০, ২০২৫ by পুষ্টির ভাণ্ডার সজনে পাতা; রোগ প্রতিরোধের সেরা উপায়! সজনেপাতা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। পুষ্টিগুণে ভরপুর এ সজনেপাতার গুঁড়ো বিভিন্ন খাবারে মিশিয়ে খাওয়া যায়। সম্প্রতি মানুষ খাচ্ছে। স্বাস্থ্য সচেতনতায় খাদ্যতালিকায় রাখছেন সজনেপাতার তৈরি মোরিঙ্গা পাউডার। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমেও এই গুঁড়ো পাউডার নিয়ে এখন চলছে চর্চা। শরীর ভালো রাখতে অনেকেই […]

চুলের বৃদ্ধির জন্য ব্যবহার করুণ ৫ প্রাকৃতিক তেল

Last Updated on মে ১২, ২০২৫ by চুলের বৃদ্ধির জন্য ব্যবহার করুণ ৫ প্রাকৃতিক তেল চুল পড়া বা বড় না হওয়ার সমস্যায় ভুগছেন? প্রকৃতির কোলে বিভিন্ন ভেষজ ও তেলে লুকিয়ে আছে এর শক্তিশালী সমাধান। হার্বাল অয়েল পুষ্টিতে ভরপুর, যা চুলের গোড়া শক্ত করে, বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং মাথার চামড়া পুষ্ট করে। হার্বাল ও অর্গানিক তেলের […]

এই অভ্যাসগুলো এনে দিতে পারে সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন

Last Updated on মে ১২, ২০২৫ by এই অভ্যাসগুলো এনে দিতে পারে সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন সময় যেন ক্রমশ ছোট হয়ে আসছে। দিনটা কেবল ঘড়ির কাঁটায় ঘুরে যায়। সকাল থেকে রাত, একের পর এক কাজ, দায়িত্ব আর দৌড়ঝাঁপ। এই ব্যস্ত জীবনে শরীরের যতœ নেওয়ার কথা ভাবতেই যেন ক্লান্ত লাগে। ‘সময় পাই না’ এই বাক্যটাই এখন […]

মন ভালো রাখতে চাইলে বইকে বানান সঙ্গী

Last Updated on এপ্রিল ২৮, ২০২৫ by মন ভালো রাখতে চাইলে বইকে বানান সঙ্গী যারা বই ভালোবাসেন, তারা জানেন – একটি ভালো বই কতটা শক্তিশালী হতে পারে। এটি হতে পারে একাকিত্বের সঙ্গী, মানসিক শান্তির উৎস, জ্ঞানের দরজা খোলার চাবিকাঠি। কিন্তু দুঃখজনক হলেও সত্য, এখন অনেকেই পাঠ্যবই ছাড়া অন্য কোনো বই পড়তেই চান না। বিশেষ করে […]

রঙিন চুলে সজীবতা ফেরানোর সহজ টিপস

Last Updated on এপ্রিল ২৮, ২০২৫ by রঙিন চুলে সজীবতা ফেরানোর সহজ টিপস নিয়মিত না হলেও শখ করে কখনো না কখনো চুলে রং করেছেন অনেকেই। একবার করে অনেকের শখ পূরণ হয়ে গেছে, অনেকে হয়তো তারপর থেকে নিয়মিত হয়ে গেছেন। কেউ হয়তো ভাবছেন রং করলে যে চুলের ক্ষতি হবে তা ম্যানেজ করবেন কীভাবে। নিয়মিত চুল স্টাইলিং […]

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে পানির গুরুত্ব

Last Updated on এপ্রিল ২৮, ২০২৫ by ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে পানির গুরুত্ব এক বোতল পানির মূল্য আমরা বুঝি তখনই, যখন শরীর ক্লান্ত, তৃষ্ণার্ত, কিংবা ত্বক তার স্বাভাবিক জৌলুশ হারাতে শুরু করে। অথচ আমাদের প্রতিদিনের এই অমূল্য উপাদানটি ত্বকের সৌন্দর্য রক্ষায় কতটা কার্যকর ভূমিকা রাখে, তা অনেকেই জানি না বা গুরুত্ব দিই না। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ত্বকের […]

ঢেঁড়স ভেজানো পানির উপকারীতা

Last Updated on মার্চ ৩, ২০২৫ by ঢেঁড়স ভেজানো পানির উপকারীতা সকালে ঢেঁড়স ভেজানো পানি খেলে মিলবে বেশ কিছু উপকার। সেই পানিতে যদি মিশিয়ে নেন লেবুর সতেজতা, তবে পানীয়ের গুণ বাড়বে আরও বহুগুণে। শক্তিশালী পানীয়টি ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। ডিটক্স এই পানীয় খেলে কোন কোন উপকার পাবেন জেনে নিন। ১. হজমশক্তি উন্নত করে করবে […]

ক্লান্তি দূর করতে ইফতারে যা খাবেন

Last Updated on মার্চ ৩, ২০২৫ by ক্লান্তি দূর করতে ইফতারে যা খাবেন রোজায় ইফতারে খাবারের উপর অনেকটাই নির্ভর করে সুস্থতা। ইফতারের সময় অনেকেই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়, এমন খাবার খেয়ে ফেলেন। যার মধ্যে ভাজাপোড়া, ফাস্টফুড, অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার, সোডা বা কোমল পানীয় অন্যতম। এসব খাবার পরবর্তী সময়ে শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অন্যান্য […]