লাইফ স্টাইল

খোসা ফেলে দেওয়ার আগে আরেকবার চিন্তা করুন

ফল কিংবা সবজি ছিলে খোসা ফেলে দেওয়ার আগে বরং আরেকবার চিন্তা করুন। কারণ আলুর খোসা চোখের ক্লান্তি কাটাতে বা লেবুর খোসা ব্যবহার করে পেতে পারেন আরামদায়ক গোছল। গৃহস্থালীবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে খোসা দিয়ে বিভিন্ন কাজ করার...

কাজের তালিকা ঘুমে সহায়তা করবে

টেক্সাসের বেইলর ইউনিভার্সিটির গবেষকরা বলছেন, ঘুমানোর আগে পরবর্তী দিনের কাজের তালিকা তৈরি করুন। এতে অন্যান্যের তুলনায় আপনার ভালো ঘুম হবে। পরামর্শটা খুব সাধারণ শোনালেও এ বিষয়ে রীতিমতো গবেষণা করা হয়েছে। সম্প্রতি এ গবেষণার ফলাফল প্রকাশিত...

পরিষ্কার রাখুন সুস্থ থাকতে

আমরা যারা ডেস্কে বসে কম্পিউটারে কাজ করি, লক্ষ্য করেছেন কি? দিনের প্রায় অর্ধেক সময় আমাদের হাতে থাকে কি-বোর্ড-আর মাউস। হাত তো নিয়মিত ধুয়ে মুছে পরিষ্কার করি, কিন্তু মাউস-কি-বোর্ড? জানেন তো গবেষণায় দেখা গেছে, যারা কর্মক্ষেত্রে...

দাঁতে পাথর

আমাদের অনেকের দাঁতে কমবেশি হলুদ বা বাদামি খনিজ পদার্থের প্রলেপ দেখা যায়। একে ইংরেজিতে টার্টার বলে। আমরা যাকে দাঁতে পাথর পড়া বলি। এ সমস্যা এড়াতে প্রয়োজন নিয়মিত দাঁতে জমা টার্টার পরিষ্কার করা। টার্টার দূর করার...

শীতে নখের যত্ন

আমাদের গ্রীষ্মপ্রধান দেশে শীতকাল পরম আরাধ্য ঋতু। তবে শীতের মজার সঙ্গে সাজাও আছে। যেমন- শুষ্ক ত্বক, ঠোঁট ও পা ফাটা, সর্দি-কাশি ইত্যাদি। লোশন, পেট্রোলিয়াম জেলি, গ্লিসারিন ইত্যাদির মাধ্যমে ত্বকের যতœ, আর হাল ফ্যাশনের বিভিন্ন...

ওজন কমে পানি পানেও 

শরীরের ওজনের ওপর পানি পান করার ইতিবাচক প্রভাব নিয়ে আছে অসংখ্য গবেষণা। আর সবগুলোই বলে- পানি পান করলে ওজন কমে। কারণ পানি পানে বিপাকক্রিয়া দ্রুত হয়। ফলে ক্যালরি খরচের পরিমাণ বাড়ে ও ক্ষুধাও কমে।খাদ্য...

শরীরে প্রোটিনের চাহিদা ও উৎস

আমাদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও চর্বি জাতীয় খাবার থাকা অত্যন্ত জরুরি। পাশাপাশি লক্ষ্য রাখতে হয় ভিটামিন, মিনারেলস ও পানির পরিমাণ নিয়ে। তবে অজ্ঞতাবশত: এই অনুপাত নিয়ন্ত্রণ করা হয়ে উঠে না সঠিকভাবে। আর...

যেসব উপকারিতা আছে পেঁপের বীজে

এমন কাউকে পাওয়া যাবে না যে পেঁপে পছন্দ করেন না। সুস্বাদু এই ফলে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে। পাশাপাশি রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন ক্যারোটিন এবং প্রাকৃতিক আঁশ। কিন্তু শুধু পেঁপেতেই নয়,...

যেসব ফল খেতে পারেন ডায়াবেটিকরা

রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়ার ভয়ে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেক রোগী ফল খেতে চান না। যদিও কিছু ফল রক্তে শর্করা বাড়ায়। তবে অনেক ফল রয়েছে যেগুলো রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না। ডায়াবেটিকদের জন্য এসব ফল উপকারী। পুষ্টিবিজ্ঞানের...

মানসিক চাপ কমান সাইকেল চালিয়ে

সুঠাম দেহ ধরে রাখার অন্যতম সহজ উপায় সাইকেল চালানো। আর ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি এটি হতাশা, মানসিক চাপ অস্বস্তি ইত্যাদি কমাতেও বেশ উপকারী। দুই ভারতীয় বিশেষজ্ঞ, ‘ডা. মোহান’স ডায়াবেটিস স্পেশালিস্ট সেন্টার’য়ের ব্যবস্থাপনা পরিচালক আর.এম. অঞ্জনা...