শীতের সঙ্গে মানিয়ে নিতে করনীয়

68

01ঠান্ডা মৌসুমে সর্দি, কাশি, জ¦র, শুষ্ক ত্বক, মাথায় চুলকানি ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। এর কারণ মূলত আবহাওয়া পরিবর্তন। স্বাস্থ্যবিষয়ক এক ওয়েবসাইট জানিয়ে সমস্যাগুলো মোকাবেলা করার কয়েকটি উপায়। শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে প্রচুর পানি পান করা দরকার। নিয়মিত গরম পানি পান করার অভ্যাসটাও জরুরি। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় প্রচুর ফলমূল ও শাক-সবজি থাকা চাই। হাতের কাছে সবসময় গরম কাপড় রাখতে হবে। প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। ঘরের বাইরে যাওয়ার আগে এবং রাতে ঘুমানোর আগে ময়েশ্চারাইজার মাখতে হবে। চুল স্বাস্থ্যোজ্জ্বল রাখতে প্রতিবার চুল ধোয়ার পর কন্ডিশনার ব্যবহার করা উচিত। ভেজা চুল শুকানোর ব্যাপারেও চাই বাড়তি সচেতনতা। অন্যথায় ঠান্ডা লেগে যেতে পারে। সন্ধ্যার পর গোসল করলে চুল ভেজানো উচিত নয়। রাতে ঘুমানোর সময় মোজা পরে ঘুমানোর অভ্যাস করতে হবে। সবসময় হাতের কাছে লিপ বাম ও ক্রিম রাখতে হবে। শীতে ধুলাবালি বেড়ে যায়, তাই ঘরের বাইরে ফেইস-মাস্ক ব্যবহার করা উচিত।