Last Updated on সেপ্টেম্বর ৯, ২০২৪ by
জিমে না গিয়েও দ্রুত ওজন ঝরাবেন যেভাবে
বর্তমান সময়ে আমরা সকলেই ব্যস্ত। আর এই কর্মব্যস্ততায় ওজন বৃদ্ধি একটি সাধারণ সমস্যা। যা প্রত্যেক ১০ জনের মধ্যে ৬ জনের থাকে। তাই শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ঝরাতে সকলেই নানা উপায় অবলম্বন করেন। কিন্তু তাতে কি আদৌ উপকার হয়? এটাই বড় প্রশ্ন। ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ব্যয়বহুল ডায়েট গ্রহণ করেও লাভ পান না অনেকেই। এতে কোনো ক্ষতি নেই, তবে আপনি এই সমস্যার সমাধান বাড়ির রান্নাঘরেই পাবেন। আপনার রান্নাঘরে উপস্থিত কিছু প্রাকৃতিক উপাদানকে বুদ্ধির সঙ্গে কাজে লাগাতে পারেন। আজকের প্রতিবেদনে এমন কিছু ভেষজ পানীয় সম্পর্কে জানাবো, যা রাতের খাবারের পরে খেলে স্থূলতার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই পানীয়গুলির মাধ্যমে আপনার শরীরের চর্বি দ্রুত গলবে, সঙ্গে শরীরে উপস্থিত টক্সিনও দূর করতে পারবেন। চলুন তাহরে জেনে নেওয়া যাক কী সেই পানীয়।
লেবু পানি ও মধু
লেবুর পানিতে উপস্থিত ভিটামিন সি ওজন কমাতে খুবই সহায়ক।
সেই সঙ্গে মধুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। যা শরীরের মেটাবলিক রেট বাড়াতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে রাতের খাবারের পর লেবুর জলে মধু মিশিয়ে খেলে হজমশক্তি ভালো হয় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
পুদিনা চা
পুদিনা হজমশক্তি বাড়াতে পরিচিত। এটি থেকে তৈরি পানীয় পেটের চর্বি কমাতেও কার্যকর প্রমাণিত। রাতের খাবারের পর পুদিনা চা পান করলে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা দূর হয় এবং ওজন কমানোও সহজ হয়।
আদা চা
জিঞ্জেরল নামক একটি যৌগ আদার মধ্যে পাওয়া যায়। যা বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে। তাই রাতের খাবারের পর আদা চা পান করাও উপকারী। এটি তৈরি করতে আদা পানিতে ফুটিয়ে তাতে কিছুটা মধু বা লেবুর রস মিশিয়ে নিন। রাতের খাবারের পর এই চা পান করলে দ্রুত ওজন কমানো যায়।
বেসিল চা
বেসিল অর্থাৎ তুলসীতে এমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ওজন কমাতে উপকারী হতে পারে। তুলসী চা বানাতে তুলসী পাতা পানিতে ফুটিয়ে তাতে কিছু মধু বা লেবুর রস মেশান। আপনি যদি প্রতিদিন রাতের খাবারের পর এই চা পান করে পারেন। এটি আপনার স্থূলতা অল্প সময়ের মধ্যেই কমিয়ে দেবে।
গ্রিন টি
রাতের খাবারের পর গ্রিন টি পান করলেও ওজন কমানো যায়। এতে উপস্থিত ক্যাটেচিন নামক যৌগ মেটাবলিক রেট বাড়ায়। এরজন্য পানিতে গ্রিন টি ফুটিয়ে নিন এবং তারপরে সামান্য মধু ও লেবুর রস যোগ করুন।
About The Author
