Home স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য

ঢেঁড়সের যত গুণ…

ঢেঁড়সকে আমরা সধারণত মনে করি গুরুত্বহীন; কিন্তু এই ঢেঁড়স আমাদের শরীরে অজান্তেই অনেক উপকার করে। ঢেঁড়সের কিছু গুণ রয়েছে যা শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। ঢেঁড়সে রয়েছে সলিউবল ফাইবার পেকটিন যা রক্তের বাজে...

খালি পেটে ডাবের পানি হার্টসহ একাধিক রোগ শরীরের ধারেকাছেও ঘেঁষতে পারে না

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে সারা বছর ধরে যদি নিয়ম করে ডাবের পানি খাওয়া যায়, তাহলে একাধিক রোগ শরীরের ধারেকাছেও ঘেঁষতে পারে না। শুধু তাই নয়, ডাবের পানিতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স,...

খাদ্য তালিকায় প্রতিদিন আলু

আলু খেলে মোটা হয়ে যাবেন- এটিই সবসময় শুনে আসছেন। কিন্তু এই ধারণাটি সত্য নয়, মাত্রাতিরিক্ত আলু খেলেই মোটা হয়ে যাবেন। নতুবা হজমসহ শরীরের কার্বোহাইড্রেডের চাহিদা মেটানোর মতো উপাকারে আলুর জুড়ি নেই। জেনে নিন কেনও...

সুস্থ থাকতে শাক কেন খাবেন?

সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত শাক খাওয়ার বিকল্প নেই। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে শুরু করে বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে থাকা যায় শাক খেলে। জেনে নিন কোন শাকের কী উপকারিতা। পালং শাক কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে পালং শাক। এই শাকে...

শীতকালে শুষ্ক ত্বক

ত্বক শুষ্ক হওয়ার কারণ বহিঃত্বকের একেবারে বাইরের যে স্তর অথার্ৎ কেরাটিন স্তরের অভ্যন্তরে পানির পরিমাণ কমে গেলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। শুকনো হলে যে কোনো জিনিসেরই নমনীয়তা কমে যায়। ত্বকের বেলায়ও তাই। বাতাসে আদ্রর্তা কমে...

দিনে ১টি পেয়ারা খেলে কী হয়?

উচ্চ রক্তচাপ, দৃষ্টিশক্তি, পেয়ারা, বাংলার আমরা, ভিটামিন এপেয়ারা কম বেশি সবারই পছন্দ। সেটা হোক কাঁচা কিংবা পাকা। কিন্তু জানেন কি প্রতিদিন মাত্র ১টি পেয়ারা খেলে আপনার কত ধরণের শারীরিক উপকার হয়।বিভিন্ন গবেষণা বলছে দিনে...

শারীরিক অনুশীলন

শারীরিক অনুশীলন মেদ ও ওজন কমিয়ে স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। শুধু তাই নয়, নিয়মিত শারীরিক অনুশীলনে ভালো থাকে রক্তপ্রবাহ। এছাড়াও হার্ট, ফুসফুস, মস্তিষ্কও ভালো থাকে। সুখকর ব্যাপার হলো, শারীরিক অনুশীলনের জন্য বিভিন্ন রকম...

সবসময় পাঁচ ধরনের খাবার ফ্রিজে রাখতে পারেন

আধুনিক জীবনে ফ্রিজ এখন অপরিহার্য। ব্যস্ত জীবনে খাবার সতেজ রাখতেই এটির প্রয়োজনীয়তা এখন আর বিলাসিতা নয়। তবে পুষ্টিসম্মত খাবারের জন্য সবসময় পাঁচ ধরনের খাবার অবশ্যই ফ্রিজে রাখতে পারেন। যার ফলে হাজারও ব্যস্ততার মাঝে ঝটপট...

ক্রনিক কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়ায় বায়ু দূষণ

বায়ু দূষণের কারণে ক্রনিক বা দীর্ঘমেয়াদে কিডনি রোগে (সিকেডি) আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। যুক্তরাষ্ট্রের মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের নতুন এক গবেষণায় বেরিয়ে এসেছে এ তথ্য। ডায়াবেটিস, স্থুলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগ আছে এমন ব্যক্তিদের...

কানের পর্দা ফেটে গেলে করনীয়

কানের পর্দা ফেটে গেলে কানে ব্যথা, মাথা ঘোরা, শোঁ শোঁ শব্দ করা ইত্যাদি উপসর্গ দেখা যায়। এ সময় গুরুত্ব না দিলে পরিণতিতে হতে পারে বধিরতা। লিখেছেন ঢাকা মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের নাক-কান-গলা বিভাগের প্রধান...